OS SABOTADORES DO EMAGRECIMENTO

“A razão de tantas de nossas tentativas de emagrecimento resultarem em fracasso é porque nós nos sabotamos”.

Os sabotadores do emagrecimento contam mentiras para você, para justificar sua própria existência”

É um conjunto de pensamentos, sentimentos, padrões de fala, de crenças limitantes e hábitos arraigados, que estão hoje no piloto automático, os quais trabalham contra seu processo de emagrecimento. E justamente por estarem no piloto automático em seu cérebro é que você não consegue os identificar, e perceber a real armadilha em que ele lhe coloca todos os dias. Pode parecer estranho, mas os sabotadores têm sua própria voz interna, têm sua própria autocritica e seus próprios comportamentos. Muitas vezes soam ao seu ouvido, como uma voz feminina ou masculina, ou de alguma pessoa específica, ou até amiga, por isso você acredita que ele é seu amigo ou que todos esses pensamentos e sentimentos fazem parte de você, quando na verdade não fazem.

Os sabotadores nada mais são que um sistema de defesa que você usa para sobreviver aos desafios da vida, e isso acontece desde a infância para poder manter sua zona de segurança. Você usa os sabotadores para lidar com os desafios da vida, mas também para justificar suas falhas e motivações. Por isso que os sabotadores sempre têm um ganho secundário por trás. Ou seja: “Você se auto sabota porque ganha algo em troca”.

“A grande questão, não é se você os tem, mas quais tem, quem são eles e quão presentes na sua vida estão.”

Eles podem começar na infância, nos mostrando os ganhos secundários que teremos acionando-os para vencer os obstáculos reais ou criados pela nossa própria mente quando criança, para poder sobreviver às ameaças do meio. Mas também podem surgir na adolescência ou fase adulta, sempre que somos desafiados, ameaçados ou temos alguma motivação em especial. Em qualquer uma dessas fases você pode usar o sabotador para conseguir o que quer, através dos ganhos secundário que ele lhe proporciona.

Em qualquer uma dessas fases você pode usar o sabotador para conseguir o que quer, através dos ganhos secundário que ele lhe proporciona. Por exemplo, qual o ganho secundário que a criança tem ao chorar? Atenção, amor, comida, afeto, alivio, etc.

O que ela pensa quando ela consegue o que quer com o choro? Opa, deu certo! Eu chorei, me trouxeram comida, me machuquei ganhei a bala, e neste momento no cérebro da criança, ela significa que para ter o que ela precisa ou quer é necessário usar o sabotador para validar suas ações. Mas neste caso, qual é o sabotador? R: Afeto familiar.

Sendo assim, mesmo que você não tenha tido uma infância difícil, a vida, apresentou muitos desafios, e por esta razão que seus Sabotadores foram inicialmente desenvolvidos.

Olhando para o prisma do EMAGRECIMENTO e, com base nestas informações, é fundamental relatar que existem 23 sabotadores do emagrecimento, nesse processo, que podem ser desenvolvidos também na fase adulta, tendo em vista as circunstâncias da sua vida, da sua história e também sua relação com a comida. Um exemplo claro é uma mulher que vive anos casada e, por algum motivo, chega a separação após a descoberta de uma traição. Esse fato se torna um gatilho mental, capaz de trazer à tona o desejo de nunca mais se entregar para nenhum homem e acreditar que todos serão absolutamente iguais. Com isso passa a utilizar a comida como refúgio de sentimentos e como forma de afastar-se de homens, engordando para não ser desejada por eles, mesmo de forma inconsciente. Aqui é um exemplo claro de um sabotador que pode ser desenvolvido já na vida adulta. É fundamental que você se permita navegar de forma profunda e detalhada para sua jornada e história. As chances são que conseguirá trabalhar essa nova realidade como forma, então, de eliminar esse ciclo de auto-sabotagem através da informação consciente.

Fonte: Instituto Health Coaching – Gladia Bernardis